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晚上的生物鐘規律

作者：張靖文章來源：本站原創發布時間：2013年03月29日點擊數：0 次字體：小大

晚上的生物鐘規律

①晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。

②晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。

③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。

④凌晨1-3點，膽排毒。

⑤凌晨3-5點，肺排毒。

⑥凌晨5-7點，大腸排毒應排便。

⑦凌晨7-9點，小腸吸收營養時間，應早餐。

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