晚上的生物鐘規律

作者:張靖 文章來源:本站原創 發布時間:2013年03月29日 點擊數:0 字體:

晚上的生物鐘規律

①晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。

②晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。

③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。

④凌晨1-3點,膽排毒。

⑤凌晨3-5點,肺排毒。

⑥凌晨5-7點,大腸排毒應排便。

⑦凌晨7-9點,小腸吸收營養時間,應早餐。

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