當心!5個最糟飲食習慣會毀掉你的腎

作者:張靖 文章來源:本站原創 發布時間:2013年03月08日 點擊數:0 字體:

當心!5個最糟飲食習慣會毀掉你的腎.

當心這些飲食壞習慣廢了你的腎。

1、不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2、喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

3、口太重

攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

4、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

5、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

6、自測:腎虧的表現

1.早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其沖。

6.月經不調,煩躁不安。

7.經常有無名火,卻沒有力氣發作。

8.食欲不振。

9.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

如果您有6個以上癥狀,就要小心您的腎了,快點補腎吧。

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