春季最給力護眼食譜推薦

作者:張靖 文章來源:本站原創 發布時間:2013年03月29日 點擊數:0 字體:

春季最給力護眼食譜推薦

物復蘇。中醫認為,春屬木,肝屬五行之木。因而春季養生重在養肝。而肝開竅于目,故春季不僅是護眼的好時機,更是眼病高發季節。專家建議春季不妨吃以下養生食物以護眼。

眼睛是人體重要器官,如果讓眼睛受傷,會給生活帶來極大不便。如今正值春季,春季與肝膽相對應,肝開竅于目,是眼病高發季節,更是護眼好時節。

近視眼飲食

多吃硬食、粗糧,常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實,對防止視力衰退有很好的療效。同時應該少吃甜食,避免近視度數加深。

遠視眼飲食

可適當多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟和精米。應少吃高脂肪食物。

干眼癥飲食

由于長期伏案工作或長時間盯著電腦屏幕等原因,用眼較多,不少人會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果,特別是柑橘類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

青光眼飲食

患者一般眼壓太高,還應少吃油膩的食物,盡量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。

老花眼與白內障飲食

應多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃綠色蔬菜,蔬菜能生吃的盡量生吃。還應多吃水果,特別要吃柑橘類水果和葡萄、香蕉、檸檬和杏等。另外,還應定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。

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